Неделя антиэйдж-привычек. День 6
Неделя антиэйдж-привычек. День 6 Сегодня ложимся спать вовремя и вводим одну важную и очень полезную привычку. 💡 Перед сном отказываемся от листания ленты в телефоне и обязательно гасим свет. Такие меры способствуют выработке мелатонина, который обеспечивает нам глубокий сон, восстановление и синхронизацию циркадных ритмов. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нейродегенераций. Качественный ночной отдых — синоним замедления клеточного старения и сохранения когнитивных функций на долгие годы. 📌 Больше привычек, замедляющих старение организма, в курсе «Антиэйдж 2.0». Мы уже почти готовы стартовать, только вас не хватает 🤗 Есть у нас тут любители лёжа поскроллить соцсети, а потом заснуть с телефоном в руке? 😈
64 просмотров