Что с этим делать?
Что с этим делать? Практики «осушения» на психологическом уровне. Если физиологические причины исключены, можно попробовать поработать с внутренним состоянием. 1️⃣ Дайте эмоциям выход. Самый простой и действенный способ — разрешить себе плакать. Найдите безопасное место и время и дайте волю слезам. Если плакать не получается, попробуйте выразить чувства через творчество: рисование, ведение дневника, танец. 2️⃣ Учитесь отпускать. Проанализируйте, что или кого вы держите в своей жизни из чувства долга, страха или привычки? Может, это нездоровые отношения или старая обида? Попробуйте мысленно или письменно «отпустить» этот груз. 3️⃣ Снижайте контроль. Позвольте миру идти своим чередом. Практикуйте техники осознанности и медитации, чтобы уменьшить тревожность и желание все контролировать. 4️⃣ Спросите себя: «От чего или от кого я пытаюсь защититься? Что меня так ранит, что тело выстраивает водную стену?» Честные ответы на эти вопросы могут привести вас к истинной причине.