🔁 УТРЕННЯЯ ШПАРГАЛКА: с чего начать день правильно
🔁 УТРЕННЯЯ ШПАРГАЛКА: с чего начать день правильно 1. 💧 СТАКАН ТЁПЛОЙ ВОДЫ - Просыпается ЖКТ - Снимается утренняя "отечность" - Можно добавить сок лимона или щепотку морской соли 2. 🌿 СТАКАН ДРАЙНА / ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ НАПИТОК (по желанию) - Ускоряет лимфоток - Уменьшает отеки - Стимулирует мягкий запуск метаболизма 3. 🤸♀️ ЛЁГКАЯ ЗАРЯДКА / РАСТЯЖКА (5–10 мин) - Улучшает кровоток - Активирует выработку дофамина - Снимает сонливость и стресс Совет от тренера: сделай 10 приседаний, 10 отжиманий от стены и 20 кругов плечами — тело скажет "спасибо"! 4. 🧖♀️ УХОД ЗА ЛИЦОМ - Пенка для умывания, - тоник, - сыворотка, - крем вокруг глаз, - двухфазный крем, - патчи 🌸 Включаем заботу о себе🌸 Настраиваемся на "женскую волну"🥰💖
10 просмотров