Отеки -это частая проблема летом 😥
Отеки -это частая проблема летом 😥 Но с ними действительно можно справиться! 1. Сон-старайтесь спать достаточно (около 8 часов) на невысокой подушке ,высокая подушка пережимает сосуды на шее и мешает оттоку жидкости. 2.Питание-сократите потребление соли и сахара. Включите в рацион больше овощей ,зелени и фруктов-они богаты антиоксидантами. 3. Питьевой режим -когда организм обезвожен -он начинает запасать воду в тканях. 4. Зарядка и небольшая активность утром поможет разогнать лимфу. 5. МФР и массаж -помогает избежать застоя лимфы и ускорить циркуляцию крови в организме. 6. Стресс и напряжение -хронический стресс может способствовать задержке жидкости . Тут вам помогут медитации, дыхательные упражнения и техники релаксации. Было полезно ?