🌈 НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ РЕБЁНКА ЕСТЬ!
🌈 НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ РЕБЁНКА ЕСТЬ! ▫️ Ешьте сами то, что хотите, чтоб ел ребенок. ▫️ Ешьте вместе с ребёнком - совместные приемы пищи сближают и даже снижают вероятность возникновения зависимостей у ребёнка! ▫️ Накрывайте стол в стиле «мезе» - много блюд на столе в общих тарелках, откуда вы и ребёнок сами кладете еду в свои тарелки. ▫️Спокойнее относитесь к тому, что ребёнок иногда ест вредности🍕🍦🍩 🍟 . Не ругайтесь из-за этого. Лучше пару раз в месяц есть вредное у вас на глазах, чем, дорвавшись до запретной еды вне родительского контроля, объедаться ею тайком. ▫️ Учите детей чувствовать своё тело, слушать, когда животик говорит «я сыт» или «я голоден». ▫️Никогда не заставляйте ребёнка есть. Ваше дело ПРЕДЛОЖИТЬ. Всё! ▫️ Во время еды любые развлечения – мультики, ТВ, телефон - это табу. ▫️ Детям старше года лучше есть самим. Только так у ребенка будет нормальный пищевой интерес. ▫️Предлагайте ребенку то, что называется «finger food» («пальчиковая еда»). У большинства детей так популярна картошка фри и конфеты потому, что это удобно взять в руку и съесть за один укус. Сделайте другую еду такой же удобной. Например, вместо супа – кусочки мяса 3×3 см и маленькие соцветия брокколи. ▫️ Не надо всегда готовить для детей только то, что они любят. От этого желания «накормить любой ценой» дети едят только макароны и курицу, а остальное игнорируют. ▫️ Никогда не пытайтесь утешить ребёнка «вкусненьким». Это путь к эмоциональному перееданию. ▫️Помните, что запрещенные продукты всегда вызывают повышенный интерес. ▫️Перестаньте обсуждать дома еду, диеты, вес, внешний вид, демонстративно взвешиваться каждое утро. Если в семье еда вызывает тревогу, ребенок будет от нее отказываться! ▫️ Доказано исследованиями, что когда детей вознаграждают за еду - дети едят эту еду меньше! ▫️ Чтобы ребёнок полюбил новую еду, ему нужно дать её попробовать 30-100 раз. ▫️ Если ребёнок ест меньше 20 продуктов - идите с ним к врачу. ▫️ Трогать еду, есть руками - это часть развития ребенка. ▫️ Родитель отвечает за то, что есть ребёнку, где и когда. Покупает продукты, приглашает за стол. Ребёнок отвечает за то, что из предложенного есть, сколько и есть ли вообще.