РП

🌈РаДУШкА🌈 ПСИХОЛОГиЯ - Зинаида Бернаева

Здоровье · 27 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌈 Антистрессовые шаги или как пережить тревогу, когда ребенок принимает неправильное р...

🌈 Антистрессовые шаги или как пережить тревогу, когда ребенок принимает неправильное решение? Какие " неправильные" решения может принять ребенок: грубит учителю, пропускает уроки, связался не с той компанией, пробует алкоголь, сигареты, влюбился не в того человека и т.д. Для каждого родителя свое "не правильное", поведение, но реакция чаще всего эмоциональная, не всегда со звуком знаком + Что же тогда делать? 1. Когда узнал(а) о «неправильном» решении ребенка Стоп. Не реагирую сразу. Дышу: вдох 4 - выдох 6 (10 раз) Говорю: «Мне нужно подумать. Мы поговорим через час» За это время: выпью воды, пройдусь, позвоню другу Через час - я уже не в эмоциях. Я могу говорить. Я не контролирую ребенка. Я контролирую свою реакцию. 2. Когда тревога говорит: «Он(а) испортит себе жизнь!» Скажи себе: «Это сейчас так кажется. Через год я буду смотреть на эту ситуацию иначе. Я не могу видеть будущее. Я могу быть здесь и сейчас». Тревога - это не факт. Тревога - это предсказание, которое может не сбыться. 3. Перед тем как вмешаться, спросите себя: Это опасно для жизни? → Действую Это вредно, но переживаемо? → Обсуждаю, ограничиваю Это мне просто не нравится? → Отпускаю Не воюй со всем одновременно. Выбери главное. Остальное - отпусти. 4. Когда хотите сказать ребенку о своей тревоге: Говорите с помощью " Я-сообщения" «Я чувствую __ (тревогу, страх, беспокойство), когда _ (конкретная ситуация), потому что (моя потребность). Я хочу ___ (что я прошу)». Вместо обвинений - говорите о себе. Вместо «ты виноват» - «я переживаю». Надеюсь антитревожные шаги помогут вам принять взвешенные и менее эмоционально окрашенные решения.