Медитации 🎐
Медитации 🎐 1. Почему я их люблю 💝 Я люблю их не за «тишину», а за контроль. Медитация дает тебе доступ к состоянию «Наблюдателя» — когда ты видишь свои эмоции, но не сливаешься с ними. Это дает мне дофамин от достижения (мне помогает справляться с хаосом) и от принятия себя. По сути, ловлю кайф от возвращения себе. 2. Применение в повседневной жизни (микро-практики) Использую,не только «сидение на подушке»: #Практика,для меня доступна в выходной : · Утро: 5 минут на намерение (визуализация задач дня как уже решенных). · Переключение: «Стоп-кадр» перед входом в дом или перед сложным разговором (3 глубоких вдоха, чтобы сбросить контекст прошлой задачи). · Вечер: Рефлексия благодарности, чтобы «перезаписать» мозг на поиск плюсов, а не минусов. 3. Игра «Жизнь Мечты» Здесь несколько медитаций — это генератор высокого напряжения (энергии) то: · Медитация на позволение получать наслаждение и удовольствие от жизни Она даёт энергию и вибрацию. · Медитация на внутренней целостность помогает увидеть вашу силу. И через медитации в игре вы переписывание свои переживания,страхи. · Медитация очищает ваш канал, чтобы деньги шли не от высасывания ресурса, а от переизбытка твоей собственной энергии, любовь, доверие. Запись на игру в ЛС #практика