О том, как я совершенно незаметно похудела почти на 5 кг
О том, как я совершенно незаметно похудела почти на 5 кг Начну с того, что я устала от бесконечного круга: с понедельника начинаю диету, держусь пару дней, потом срываюсь и снова виню себя за это. Мне не хотелось сидеть на жёсткой диете, готовить отдельно от семьи и считать каждую калорию. Поэтому я пришла в программу "Комфортное и безопасное снижение веса". Там я начала постепенно менять привычки: - научилась собирать обычный, вкусный рацион, - перестала пропускать приёмы пищи, - стала внимательнее относиться к голоду и насыщению. За время программы мой вес снизился с 65 до 60,4 кг. Но для меня важнее другое: я перестала бояться еды и поняла, что можно худеть спокойно, без голодовок, запретов и постоянных срывов. Теперь я знаю, как поддерживать результат в обычной жизни, а не только пока сижу на диете. Узнать больше