Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Жизнь как тёмная пещера, где стены давят, а выхода не видно? Я помогу проложить путь к свету. Сниму груз вины, тревоги и страхов. Шаг за шагом: снизится напряжение, станет легче дышать, вернутся силы и надежда. Телеграм канал https://t.me/alla_giga_psiholog Записаться на первую бесплатную консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK3dzqwB6SiBRhR_3GEkgl9FaLDZ9vWPj13K-jl3_VMESoWPdQ
Я проснулась от того, что хлопнула дверь. Я после работы уснула. Он пришёл из школы, переоделся и тихо ушёл гулять. Пользуясь тем, что я сплю. Я его вернула. Он начал проситься: «Погуляю и сделаю уроки, приду пораньше». Я сказала — иди. И что-то бросила вслед. Кажется, «если не придёшь вовремя — узнаешь». Я не помню точно, что сказала. Я была не в ресурсе, а когда я не в ресурсе, это вылетает само. Угроза без содержания. «Узнаешь» — а что именно узнаешь, я в тот момент и сама не знала. «Узнаешь» в дверях — это вообще не про границы. Это звук, который издаёт мать, у которой не осталось сил на нормальный разговор, но осталось желание, чтобы её услышали. Только не думайте, что это была мудрость и доверие. В ту же минуту я уже составляла план. Телефон заберу, как обещала. Два дня не отда…
Читать целикомЯ узнала, что я «психованная», в тот вечер, когда наорала из-за стаканов. Все стаканы в доме стояли в комнате. На тумбочке, на подоконнике, на полу у дивана. На кухне — ни одного. Секунду назад — нормальный человек. А потом чужой крик моим голосом и глаза напротив, в которых я себе очень не понравилась. Дальше по классике: стыд, «мама устала, прости», тихое решение держаться. Держалась примерно до следующего вторника. Но дело было не в стаканах. До этого крика я двадцать раз сказала спокойно. Попросила. Объяснила. Намекнула. Промолчала, потому что «ну это же мелочь». И ничего не происходило. А когда сорвалась — произошло. Меня услышали. Психика запоминает то, что сработало. Спокойно — не работает, на крике — работает. И в следующий раз ты начинаешь уже не с просьбы, а сразу с повыше…
Читать целикомПоследнее время я много размышляю о том, как по-разному люди видят одни и те же события. Я сейчас прохожу свой путь после развода и работаю с психологом. И одна из мыслей, к которой я пришла: в конфликте редко бывает только одна реальность. Один человек может чувствовать: «Меня не услышали», а другой — «Я слишком долго пытался достучаться». Один видит холод, другой — усталость. Один — уход, другой — попытку спасти себя. И это касается не только разводов. Это могут быть ссоры с близкими, конфликты с друзьями, недопонимание в отношениях. Я решила поделиться с вами этой каруселью. В ней я попробовала показать две стороны одной истории — как иногда один и тот же момент может выглядеть глазами разных людей. Мне интересно узнать ваше мнение: какая мысль или фраза откликнулась вам больше все…
Читать целикомМы привыкли заботиться. О детях. О семье. О работе. О тех, кому рядом тяжело. Мы знаем, что кому нужно. Помним. Организуем. Держим в голове. А потом однажды ловим себя на мысли: «А кто сейчас заботится обо мне?» Не в смысле «кто должен». Не в смысле «кто виноват». А просто: кто видит, что я устала? кто замечает, что мне тяжело? кто может сказать: «тебе можно остановиться»? Сегодня посмотрите на три карты. Но сначала задайте себе вопрос: Кто или что помогает мне заботиться о себе? Не отвечайте сразу. Просто удерживайте этот вопрос. А теперь выберите карту. Не самую красивую. Не ту, которая кажется правильной. А ту, к которой потянуло. Напишите в комментариях: 1. Номер карты. 2. Что вы увидели. 3. Какая первая мысль или чувство пришли. Можно только номер. Я отвечу каждой.
Я долго думала, что мне просто нужно стать лучше. Спокойнее. Терпеливее. Мудрее. Ещё почитать. Ещё понять. Ещё научиться правильно реагировать. Потому что хорошая мама ведь должна справляться. Не кричать. Не раздражаться. Всегда быть рядом. Всегда понимать. Только одна вещь долго оставалась незамеченной. Я тоже человек. У меня есть дни, когда я устала. Когда мне не хочется объяснять в десятый раз. Когда мне хочется тишины. Когда мне хочется, чтобы кто-то спросил не «как ребёнок?», а «как ты?». И самое сложное было не в том, что я уставала. А в том, что я запрещала себе устать. Потому что внутри сразу появлялся голос: «Какая же ты мать, если тебе тяжело?» И тогда я снова старалась. Снова терпела. Снова откладывала себя. А потом удивлялась, почему внутри столько раздражения. Ок…
Читать целикомЯ долго старалась быть хорошей мамой. Терпеливой. Спокойной. Понимающей. Той, которая всегда знает, как правильно. И иногда ловлю себя на мысли: а если перестать всё время соответствовать? Какая я тогда? Сегодня — три карты про ту часть вас, которая устала быть «хорошей». Но прежде чем смотреть на карты, задайте себе вопрос: Что во мне больше всего устало быть хорошей? Не отвечайте сразу. Просто удерживайте этот вопрос. А теперь посмотрите на три карты. Выберите ту, к которой потянуло. Или ту, от которой захотелось отвернуться. Напишите в комментариях: Номер карты. Что вы видите на ней. Какая мысль или чувство пришли первым. Можно ответить только номером. Я отвечу каждой
Я узнала, что я «психованная», в тот вечер, когда наорала из-за стаканов. Все стаканы в доме стояли в комнате. На тумбочке, на подоконнике, на полу у дивана. На кухне — ни одного. Секунду назад — нормальный человек. А потом чужой крик моим голосом и глаза напротив, в которых я себе очень не понравилась. Дальше по классике: стыд, «мама устала, прости», тихое решение держаться. Держалась примерно до следующего вторника. Но дело было не в стаканах. До этого крика я двадцать раз сказала спокойно. Попросила. Объяснила. Намекнула. Промолчала, потому что «ну это же мелочь». И ничего не происходило. А когда сорвалась — произошло. Меня услышали. Психика запоминает то, что сработало. Спокойно — не работает, на крике — работает. И в следующий раз ты начинаешь уже не с просьбы, а сразу с повыше…
Читать целикомСегодня Колода злости. Три карты. Злость — самое запрещённое чувство у женщин. Особенно у мам. Её принято прятать, гасить, «дышать глубже» и потом извиняться перед всеми, включая себя. А она никуда не девается. Просто уходит вглубь и там тихо ест ресурс. Сегодня просто посмотрим на неё. Без задачи «проработать». Задайте себе вопрос "Что на этой карте не дают сказать?" Теперь выберете карту. Ту которая больше отзывается на вопрос. Правильного ответа нет. Ответ внутри вас. Пишите в комментарии номер карты и: • одно слово, или • что увидели на картинке, или • ответ на вопрос. Любой вариант — рабочий. Отвечу каждой.
