Как пережить понедельник: 4 правила энергии 🔋
Как пережить понедельник: 4 правила энергии 🔋 Тяжело после выходных? Верните бодрость без литров кофе: Меньше экрана. Первые 20 минут дня проведите без телефона — сделайте легкую разминку. Легкий обед. Тяжелая еда клонит в сон. Добавьте в тарелку больше белка и зелени. Разгрузка глаз. Каждые 45 минут работы за компьютером делайте перерыв на пару минут. Вечерний свет. За час до сна приглушите яркие лампы, чтобы организму было легче уснуть. Какой пункт у вас провисает сильнее всего? Пишите в комментариях!
5 просмотров