❗️КОМПЛЕКС С ГИРЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО ⚡️
❗️КОМПЛЕКС С ГИРЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО ⚡️ 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! 🔥 ВЫПОЛНИ 3 ЦИКЛА: 1) Вращение гири вокруг корпуса со сменой направления — 50 повторений 2) Взятие гири на грудь в сед — 40 повторений 3) Жим гири по длинному циклу — 30 повторений 4) Рывок гири — 20 повторений 5) Берпи — 10 повторений ⏱️ Лимит времени: 20 минут. 🏋️ ВЕС ГИРИ — ПОД УРОВЕНЬ: • Начинающие — 16 кг • Подготовленные — 20 кг • Продвинутые — 24 кг Работайте в своём темпе, но не снижайте планку. Техника превыше скорости! Всем удачи, сил и добра! ✊ 👍 Ставьте лайк, если сохранили себе этот комплекс!
222 просмотров