Никто не может нас обидеть без нашего согласия!
Никто не может нас обидеть без нашего согласия! В повседневной жизни мы часто слышим или сами произносим фразы: 😤«Он меня выбесил», 😤«Она меня обидела», 😤«Начальник меня достал». На первый взгляд это кажется естественным способом описать свои переживания. Однако в этих формулировках скрывается важная ловушка: мы неосознанно передаём контроль над своим состоянием другим людям! Такая модель поведения во многом напоминает детскую реакцию. В детстве эмоции действительно часто оказываются сильнее нас. Страх может быть настолько огромным, что парализует и лишает способности действовать. Злость бывает настолько всепоглощающей, что толкает на крики или импульсивные поступки. Ребёнок ещё не умеет управлять своими чувствами - они полностью захватывают его🙌 И даже повзрослев физически, мы не всегда обретаем эмоциональную зрелость, к сожалению.. Я до сих пор удивляюсь, когда встречаю на своем пути взрослых, даже пожилых людей, которые ведут себя совершенно не как взрослые. Мы часто продолжаем ждать, что кто-то сделает нас счастливее или спокойнее. Продолжаем верить, что наше настроение зависит от окружающих. Взрослый же человек, по-настоящему взрослый, мыслит иначе. Вместо «ты меня злишь» он говорит себе: «я злюсь». Разница здесь принципиальна. В первом случае человек ощущает себя жертвой обстоятельств. Во втором - признаёт себя автором своих переживаний. И это не просто смена слов, это внутренняя работа, которую нужно развивать ежедневно, подобно тренировке мышц. Приведу пример: мама обижается на решение своего взрослого ребёнка. Что это означает? - Это исключительно её выбор и её реакция. Можно бережно поговорить с ней, обсудить ситуацию, проявить участие. Но повлиять на саму обиду невозможно - это её личное пространство, её чувства. И когда мы принимаем этот факт, становится легче: мы перестаём брать на себя ответственность за чужие переживания🙌 Самое сложное в этом процессе - успеть остановиться в нужный момент. Детские реакции часто доведены до автоматизма и живут в теле с самого рождения. Мы можем не успеть осознать происходящее, как уже обиделись, повысили голос или закрылись от собеседника. Именно здесь требуется осознанная работа: терапия, практики, разбор собственных старых сценариев. Суть в теории можно сформулировать просто, хотя на практике это далеко не всегда легко, я это прекрасно понимаю, потому что сама работаю над этим каждый день. Но в момент, когда эмоции начинают захватывать, полезно задать себе несколько вопросов: 🧡 Что я сейчас чувствую? 🧡 Хочу ли я испытывать это чувство? 🧡 Как я хочу реагировать в данной ситуации? Поначалу такие вопросы могут казаться неестественными, особенно в разгар конфликта. Но даже небольшая пауза способна изменить ход событий. Потому что в этот момент приходит понимание, что человек - это не только его эмоции. Гнев, обида, страх приходят и уходят, а личность остаётся. И только ей решать, как поступить с этими чувствами. Не вы часть ваших эмоций, а эмоции - это часть вас🧩 Поэтому взросление - это не возраст в паспорте. Это способность вернуть себе управление собственной жизнью. Это непростой и длительный путь, но он безусловно стоит усилий для комфортной и свободной жизни 💫