Что на самом деле должно быть в вашей тарелке?
Что на самом деле должно быть в вашей тарелке? Сбалансированное питание — это разнообразие, сытость и забота о своем организме! Правило идеальной тарелки: 🥑 1/2 тарелки — клетчатка: свежие овощи, зелень, ягоды. 🍗 1/4 тарелки — белок: рыбы, птицы, яиц, тофу или бобовых для сытости и мышц. 🌾 1/4 тарелки — сложные углеводы: цельнозерновые крупы, печеный картофель или макароны из твердых сортов. ✨ Полезные жиры: не забываем про авокадо, орехи, семечки или нерафинированное масло. Сохраняйте пост.
32 просмотров