Режим грибника
Режим грибника #всёподелу Помните, я писала не так давно про шорох будущего? Вдогонку еще одна, уже более научная история - про то, как мы думаем, а значит, и выбираем будущее. Вообще, у нашего мышления есть три основных типа работы: сосредоточенное, блуждающее и руминирующее. Сложные слова я не люблю, зато метафорами хорошо получается объяснять, так вот: представьте себе лес (наш разум). В лесу есть люди, это мысли. И вот когда у людей есть цель: надо прочесать лес по квадратам, чтобы кого-то найти, или пройти его насквозь по известной дороге, чтобы выйти, скажем, к озеру - это сосредоточенное мышление. У нас есть цель, мы к ней идём. Это в основном режим, в котором мы, взрослые, и живем - рабочие задачи, бытовые, социальные, и все это надо не забыть и непременно сделать. Вот и маршируют мысли ровным строем, не отвлекаясь на малину и подберёзовики - им некогда. А когда маршировать они устают, или там дождик пошел, стемнело - они могут начать блуждать в трёх соснах, никуда особо не отходя. Такой тип движения мыслей называется руминация, "мысленная жвачка" - мы можем прокручивать прошлое, строить для него альтернативные варианты, или тревожиться о будущем, отвечать хамам на их наезды, хотя инциденту уже лет -дцать как. Напоминает блаженный хоровод вокруг березы, да? Утомительно и бесполезно. В этом режиме мы, как ни странно, тоже живем довольно большое количество своего времени. И есть еще третий режим - режим грибника. Грибник ведь как: знает исходную точку, примерный маршрут и +- представляет результат. Но никогда не знает точно, сколько времени будет ходить, сколько шагов пройдет, и каков процент белых грибов будет среди лисичек в его корзине. Встретит ли он соседа в лесу, череп кабана или, простигосподи, живого медведя, он тоже не в курсе. Каждый поход - это исследование. Этот режим у нас не так часто работает, а зря, потому что он точно так же полезен, как "сосредоточенный", но его плюшки для нас иные. Особенно по нынешним временам. Мы с вами сейчас живем в стремительно меняющемся мире, начиная от технологий, здоровья, заканчивая переделом мировых сфер влияния. Во всем этом не может остаться прежним и наш собственный путь: дороги к известным целям исчезают, сами цели меняются, а если мы топчемся вокруг березы или прём бульдозером, не видя перемен, что получим в результате? Правильно, ничего хорошего. И если план нуждается в регулярной сверке, нужен режим грибника. Потому что он: 🍄🟫подсвечивает неочевидные варианты, потому что невозможно искать то, о чем еще даже не думал. Хочешь ли ты жить в этом городе, с этими людьми, работать там и тем, кем ты уже? Если нет, чего ты хочешь? 🍄🟫строит пути к этим возможным будущим целям, причём "дешево" для организма, пока в форме мечтаний, обдумывания. Причем в процессе можно понять, что вам туда вообще и не хочется, и переключиться на другое. Как грибник спокойно может сделать шаг в сторону от тропы, просто потому что захотелось. 🍄🟫перерабатывает опыт и соединяет с новыми данными (а их много, см выше). Ученые осторожно предполагают, что это и когнитивное здоровье улучшает, но тут пока бездоказательно. Ладно, уговорили, скажете вы, давай погнали в лес. Че делать то надо, если у меня пять проектов, репетиторы детей, накормить котов и починить унитаз, и все надо сделать вчера? Как попасть в этот твой режим? Ничего сложного, на самом деле, просто несколько условий надо соблюсти: 🍄у тела и разума должна быть фоновая несложная занятость - прогулка без цели, мытье посуды, вязание, текущая уборка. 🍄не давать себе определенной задачи: идти гулять с целью продумать стратегию развития фирмы - гарантированно пристрелить грибника. 🍄снизить входящий шум, не обязательно буквально. Просто гулять или вязать под подкаст/тв/книгу, чтение новостей или разговор с кем-то значит переключить мозг на впитывание информации, а не исследование окружающего и себя. Хорошо известная музыка или фоновая без слов - годится.