Дамы, мы живём в большом стрессе — это правда🧨
Дамы, мы живём в большом стрессе — это правда🧨 Но самый сильный удар кортизол наносит не от задач, а когда вас оценивают другие и вы не можешь на это повлиять🤷♀️ ❌ Поэтому «просто не обращай внимания» — это как сказать «не потей в жару»: вроде правильно, но совсем не помогает. ❤️❤️❤️ 🌿 Что может поддержать тебя в такие моменты: 👸Помни: чужое мнение — это их история, а не твоя реальность 👸Верни себе чуть-чуть контроля: даже маленький план «Б» успокаивает 👸Окружай себя теми, с кем можно быть собой — без оценок и судей 👸Мягко переформулируй: «Я не на экзамене — я делюсь, учусь, пробую» 👸Помоги телу выдохнуть: дыхание, прогулка, простое движение 💬 Скажи, а что чаще всего ранит тебя в ситуациях, когда тебя оценивают? ❤️❤️❤️ #женскаяподдержка #стресс #кортизол #заботаосебе #эмоции #осознанность #нежностьксебе