Как пережить дальний перелет и быстрее войти в ритм 🧳
Как пережить дальний перелет и быстрее войти в ритм 🧳 Дальний перелет — не самая приятная часть путешествия. Чтобы после посадки не потратить первый день на восстановление, стоит заранее подготовиться к дороге. До полета: ▪️ За несколько дней до вылета постепенно сдвигайте режим сна в сторону времени пункта назначения. Если летите на восток, попробуйте ложиться и вставать немного раньше, если на запад — позже. ▪️ Лучше выбрать свободную одежду и удобную обувь. Так будет гораздо проще провести долгие часы в самолете. ▪️ Заранее уберите из поездки одну из самых утомительных частей — очереди в аэропорту. После полета: ▪️ Переведите часы на местное время и ориентируйтесь уже на него. Если в месте прилета ночь, постарайтесь поспать, если день — по возможности оставайтесь бодрствующими. ▪️ Если очень хочется прилечь днем, короткий сон обычно лучше долгого — так проще не сбить первую ночь. ▪️ Не спешите устраивать себе марафон из экскурсий и встреч. Лучше немного пройтись, поесть по местному времени и постараться дотянуть до привычного для нового часового пояса времени сна. Пусть ваш перелет будет лишь дорогой к путешествию, а не его самой утомительной частью! 🤍 #72tur улица Мельникайте 96 город Тюмень