Начать активно заботиться о себе - это первая задача после нарциссического абьюза.
Начать активно заботиться о себе - это первая задача после нарциссического абьюза. Начать активно заботиться о себе - это первая задача после нарциссического абьюза. Пока вы в нем находились ,то весь ваш фокус внимания был направлен на угождение нарциссу , а сейчас этот фокус должен быть перенаправлен на вас самих. Научиться слышать себя и доверять себе. Начните с малого. Покупайте себе красивую одежду , необходимые потребности , лекарства . Перестаньте экономить на здоровье и своих желаниях. Сначала вам покажется, что это лишнее и вы этого не достойны . "Зачем?"- будет звучать у вас внутри." Есть что -то более важное", - нет ничего более важного сейчас. Иногда приходится через понуждение и чувство вины, а затем все проще и легче. Полюбите себя той любовью, которую бы хотели иметь от других. Той, которую не получили от партнёра /родителя. Балуйте себя и радуйте. Очень важно свой организм приучить к дофамину, гормону радости, и уйти от адреналина, гормона стресса, в котором вы были. Сперва выход из зоны комфорта воспринимается как угроза. Казалось бы вы идете к лучшему , но у вас уже привычка к плохому. Потому переход через понуждение. Забота о детях - это хорошо. Но если мы не научимся заботиться о себе , то даём детям пример жертвенной позиции. Грубо говоря, мы учим детей своим примером быть жертвой. Потому забота о себе - это ещё и забота о своих детях , об их будущем. Если вам сложно установить здоровую связь с собой , обращайтесь к психологам. Вы не обязаны быть наедине со своими проблемами. Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог.