Самоуважение
Самоуважение Самоуважение - это внутренний компас, который ведёт к выбору лучших решений человека и его возможностей. Начинайте с малого и оно станет привычкой. Отказаться от общения с токсичными людьми - это только начало. Самоуважение - это стержень, который не зависит от внешней оценки. "Я достоин любви и уважения, даже когда ошибаюсь". Самоуважение так же даёт защиту от манипуляций. Позволяет говорить "нет" без чувства вины. Например , имея самоуважение вы сможете легко отказаться работать сверхурочно 'за спасибо" или терпеть токсичные отношения. Люди с самоуважением меньше зависят от чужого мнения, реже страдают от тревоги и депрессии. Исследования показывают связь с низким уровнем кортизола (гормон стресса ). Без самоуважения вы не построите здоровые отношения. А если оно есть , то вы привлекаете партнёров/друзей, которые не обесценивают, а ценят вас. Препятствует созависимости и жертвенному поведению ("Я всем должен/должна"). Уважающий себя человек инвестирует в себя (образование, здоровье, отдых). При низком самоуважении установка "Мне и так сойдёт". Вместо жалоб и позиции жертвы фокус на решениях. "Да, мне не повезло, но я могу это изменить". Самоуважение не равно гордыня. Оно позволяет сказать: "Я ошибся" без самоуничижения, "Я исправлю" без паники. Меньше склонности к зависти и сравнению с другими. Умение радоваться чужим успехам. Прокачивайте самоуважение. Это залог вашего успеха ! Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог.