Время - вечер. Расслабляемся! Ужинаем. Кефир пьём! Ко сну готовимся!
Время - вечер. Расслабляемся! Ужинаем. Кефир пьём! Ко сну готовимся! 🧘♀️Попробуйте сделать этот вечерний комплекс, чтобы расслабить мышцы: 1) Поза ребенка — расслабляем поясницу. 2) Поза голубя — растягиваем ягодицы и таз. 3) Растяжка задней поверхности лежа — снимаем зажатость в бедрах. 4) Тазовые часы — контроль и мягкая разгрузка поясницы. Удерживайте позы по 1–2 минуты. Подходит для вечера, чтобы отпустить напряжение и подготовиться ко сну.🧘♂️
18 просмотров