Про ☕️ Кофе и надпочечники
Про ☕️ Кофе и надпочечники Начну с того, что я НЕ демонизирую кофе! Речь о натуральном кофе в зёрнах. Растворимый кофе - это кофейный напиток! Поэтому разница есть🤗 Но как мы с вами знаем «всё есть лекарство и яд -зависит от дозировок». -Кофе обладает тонизирующим свойством. -Кофе имеет лёгкий желчегонный эффект -В кофе есть антиоксиданты Хлорогеновые кислоты - это основные антиоксиданты в кофе, особенно в зеленых кофейных зернах. Они обладают противовоспалительными свойствами и могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Есть некоторые исследования, где говорится, что умеренное потребление натурального кофе ☕️ снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Меланоидины - образуются в процессе обжарки кофейных зерен и придают кофе характерный цвет и аромат. Они также обладают антиоксидантными свойствами. Тригонеллин — алкалоид, который при обжарке предшественник соединения на основе никотиновой кислоты NAD+ Он также обладает антиоксидантными свойствами. Содержит некоторые полифенолы, такие как гидроксикоричные кислоты, которые способствуют защите клеток от окислительного повреждения. 👉🏻Ещё ☕️ влияет на перистальтику, В зёрнах содержится вещество, которые обладает лёгким слабительным действием. Оно расслабляет стенки толстого кишечника. Поэтому многие после ☕️ хорошо ходят 🚽 ⛔️Но разумеется у кофе есть и не очень полезные свойства. ☕️Кофе в избытке может нарушать желудочную секрецию, ну а гипоацидность, ведёт к избыточному росту патогенов в кишечнике. Особенно это важно для тех, кто уже страдает этим, имеет рефлюкс, атрофические гастриты и т.д Таким людям кофе натощак нежелательно! ☕️Алкалоиды кофе оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему человека, участвуют в регуляции умственной и физической работоспособности, сердечной деятельности. ☕️Кофеин блокирует метаболизм аденозина — «гормона» усталости. Дело в том, что молекулы кофеина прекрасно связываются с аденозиновыми рецепторами в центральной нервной системе, блокируя их, конкурируя с молекулами аденозина. Пожалуй, это и есть один из важных механизмов действия кофеина. ❗️Аденозин — это очень важный мощнейший медиатор. Он, по мере нашего утомления, подавляет бодрость , даёт сигнал об отдыхе и заставляет нас погрузиться в сон, поскольку его концентрация постепенно увеличивается во время бодрствования организма и уменьшается во время сна. Аденозин - это специальное вещество, которое регулирует работу сердца, давая сигнал, что пора качать меньше крови, а головному мозгу – пора снизить активность и спать. Под действием большого кол-ва кофеина ☕️ организм активизируется, запуская внутренние резервы, которые рассчитаны на стрессовые ситуации. Т.е мы заставляем организм быть энергичным, в то время, как он устал. Давая новую дозу кофе ☕️ Когда все ресурсы активированы, надпочечники на износ. ✔️У тех, кто генетически плохо метаболизирует кофе (более 50% людей), каждая лишняя чашка (свыше 300 мл) повышает риски инфаркта и других сердечно — сосудистых катастроф. У тех, кто метаболизирует кофе хорошо (всего 10-15% людей) риски ССЗ с количеством чашек кофе не связаны. И здесь принципиально важно понимать❗️что дело в кол-ве ☕️ С одной стороны кофе профилактирует ССЗ(сердечно сосудистые заболевания), с другой , в избытке ☕️ наоборот риски повышает ☝️