🌙 Как наш любимый смартфон незаметно ускоряет старение?
🌙 Как наш любимый смартфон незаметно ускоряет старение? Бывает так: вроде бы проспали 8 часов, а утром состояние, будто всю ночь разгружали вагоны. Одна из скрытых причин — свет от экранов. Синий спектр излучения от гаджетов жестко блокирует выработку мелатонина. А мелатонин — это не только «гормон сна». Это мощнейший антиоксидант, который именно ночью восстанавливает наши клетки и защищает наши внутренние батарейки (митохондрии) от поломок. 🧬 💡 Мой простой вечерний хак: за час до сна включаю на телефоне «желтый» фильтр экрана (ночной режим) или вообще убираю гаджеты, заменяя их на книгу. Тело говорит за это огромное спасибо шикарным самочувствием с утра. А вы любите полистать ленту перед сном или соблюдаете цифровой детокс? Делитесь в комментариях! 👇