**8 ступеней йоги: краткий путеводитель от коврика до просветления**
**8 ступеней йоги: краткий путеводитель от коврика до просветления** Йога — это не только шпагаты. Это древняя система из 8 шагов, описанная мудрецом Патанджали, которая помогает навести порядок в жизни и голове. 1. Яма (Этика): Как мы ведем себя с миром. Ненасилие, честность, отказ от зависти и накопительства. 2. Нияма (Дисциплина): Как мы ведем себя с собой. Чистота, удовлетворенность тем, что есть, и самообразование. 3. Асана (Позы): То, что мы привыкли видеть в зале. Цель — не гибкость, а сделать тело сильным и устойчивым для долгого сидения. 4. Пранаяма (Дыхание): Управление энергией через вдохи и выдохи. Спокойное дыхание — спокойный ум. 5. Пратьяхара (Отключение): «Выключение» органов чувств от внешнего шума. Внимание уходит внутрь. 6. Дхарана (Концентрация): Удержание фокуса на одной точке (дыхание, пламя свечи, мантра). 7. Дхьяна (Медитация): Когда концентрация становится непрерывным потоком без усилий. 8. Самадхи (Просветление): Растворение эго и слияние со Вселенной. Состояние абсолютного покоя. Йога начинается не с коврика, а с честности с самим собой. С какой ступени начинаете вы? 🧘♀️