На спорте
Спорт
9 подписчиков726 публикаций
Упражнения, советы и все что связано с физкультурой
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Спорт
Упражнения, советы и все что связано с физкультурой
😍 Чудесное упражнение, которое решает много задач! -Вытягивается позвоночник -Убирается живот -Подтягивается грудь -Уходит холка -Органы встают на место -Кишечник работает лучше Выполняем каждый день по 1-2 минуте! Будь Здоров. Подписаться
Февраль 2025 Апрель 2026 Аквааэробика + разумная диета+ ежедневно зарядка по утрам ( или почти ежедневно 😉)
Таблица нормы артериального давления по возрасту 👆🏻 Будь Здоров. Подписаться
Как дышать при выполнении упражнений?🤔 Правильное дыхание при выполнении упражнений на пресс — ключ к результату и безопасности. Вот основные правила: - когда мышцы пресса напрягаются — делаем медленный выдох через рот. Это помогает глубже включить мышцы кора. - когда возвращаемся в исходное положение — вдох через нос, спокойно и контролируемо. - не задерживайте дыхание, это повышает давление и снижает эффективность упражнения. - дышите «животом», а не грудью. Пример: Скручивание → выдох Опускание → вдох Сильный пресс начинается не с количества повторений, а с правильного дыхания! 🍏Здоровое меню - подписаться
Попробуем-с 👌. Особенно если кишечник будет работать. Утром это будет прекрасно 👍
Видел такой валик в качалке. Тепере знаю зачем - девушкам под попу ложить. 😉