Упражнение изменил.
Упражнение изменил. Убрал приседания- Во-первых мне приседать не рекомендуется по здоровью Во-вторых, потом всю тренировки ходишь на полусогнутых ногах, усталость не маленькая. Вместо приседания переход на пятки. Попробуйте: носок- пятка , носок- пятка . И так раз тридцать. Немного полегче нагрузка, а сделать первый раз непросто, размахивая руками 🤗
11 просмотров