Многие люди начинают чувствовать возраст не из-за цифр в паспорте, а потому что тело те...
Многие люди начинают чувствовать возраст не из-за цифр в паспорте, а потому что тело теряет естественную подвижность. Есть простое упражнение — подъём на носки.Всего одна минута в день, а эффект ощущается во всём теле. Что это даёт: улучшается отток лимфы и крови• уменьшается тяжесть в ногах• активизируется кровообращение в области таза• проходит чувство скованности после сна• организму легче проснуться и включиться в активность Как выполнять: встаньте ровно, поставьте стопы параллельно• плавно поднимайтесь на носки• медленно возвращайтесь обратно• сделайте 30–40 повторений без спешки Главное — двигаться спокойно, без резких движений и задержки дыхания. Это не тренировка ради нагрузки, а простое движение, которое помогает телу дольше оставаться молодым и подвижным. Кузница Здоровья