От того, как работают твои стопы, зависит, как чувствует себя всё тело — колени, таз, с...
От того, как работают твои стопы, зависит, как чувствует себя всё тело — колени, таз, спина и даже шея! Если стопа «спит», теряется связь с землёй, нарушается баланс. Вот 3 простых упражнения, которые стоит делать каждый день: 1. Раздвижение пальцев. Сидя, попробуй развести пальцы ног как можно шире. Если не получается - помогай руками. Это включает мелкие мышцы стопы и улучшает кровоток. 2. Перекат с пятки на носок. Стоя, мягко перекатывайся вперёд-назад, чувствуя, как стопа «дышит». Так восстанавливается естественный перекат при ходьбе. 3. Катание мяча. Возьми теннисный мяч и прокатывай им стопу от пятки до пальцев. Это снимает зажимы и активирует рецепторы. Кузница Здоровья
18 просмотров