Утренняя полезная альтернатива кофе ☕️
Утренняя полезная альтернатива кофе ☕️ Вместо кофе утром выполните эти дыхательные упражнения, которые запускают кровоток, пробуждают мышцы и улучшают мобильность. - поднимите на вдохе руку наверх, а на выдохе опустите вместе с плечом вперед — это вернет свободу лопаткам и насытит кровь кислородом. - встаньте в боковую планку и на выдохе опустите локоть к полу — это укрепит мышцы кора и вернет стабильность тела. - на вдохе поднимите руки наверх, а на выдохе наклонитесь и обнимите руками ноги — это вернет легкость после сна и взбодрит лучше, чем кофе. Делайте каждое движение 3–5 дыхательных циклов. Не спешите. Пусть день начнётся с движения, а не с тревоги! 🍏Здоровое меню - подписаться
28 просмотров