Вы пьёте витамины неправильно
Вы пьёте витамины неправильно Железо нельзя с чаем, кофе, молоком и кальцием — они блокируют всасывание. Только с витамином С и через час после еды. Магний и кальций вместе не усваиваются — их пить в разное время. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) без жиров бесполезны — нужны сливочное масло или рыбий жир на завтрак. Витамины группы В лучше работают в комплексе, а не по одному. Курс витамина D дольше 3 месяцев без перерыва может поднять кальций в крови до опасных значений. Правильный приём важнее дорогой упаковки. Кузница Здоровья
45 просмотров