😡 КАК ЖЕ Я НЕНАВИЖУ вставать рано утром, собирать детей в садик и школу, надевать кучу...
😡 КАК ЖЕ Я НЕНАВИЖУ вставать рано утром, собирать детей в садик и школу, надевать кучу одежды и идти на работу сквозь снежную пургу в середине марта! Знакомые мысли? 🧠 Интересная штука: реальность на самом деле не такая, как мы её описываем у себя в голове.По факту события могут выглядеть совсем иначе. Сегодняшнее утро можно описать так: — я встал в 6 утра — сделал утренние практики — потом мы с Надей подняли детей — сделали зарядку — приготовил завтрак — вместе поели — оделись — я поехал проводить тренинг в центре «Мой бизнес» Вроде бы совсем другая история, правда? 🌿 Но ум почти всегда автоматически интерпретирует события. И самое коварное в этом то, что эта интерпретация кажется нам естественной. Как будто так и есть на самом деле. Но на самом деле это всего лишь привычка мышления. А привычки можно менять. И иногда их просто необходимо менять, если мы хотим изменить свою жизнь. Есть один важный принцип: 👉 тот человек, который создал реальность вокруг тебя сейчас, не сможет создать радикально другую реальность. Пока он остаётся тем же самым. Поэтому путь всегда начинается с одного простого шага: ИЗМЕНИ СЕБЯ. Измени отношение к жизни — и жизнь начнёт меняться. ☀️ Для меня моё сегодняшнее утро выглядело так. — Я проснулся по будильнику в 5:55. — 10 минут понежился в кровати, представляя, какой прекрасный день меня ждёт — Умылся, сделал небольшую разминку, почувствовал силу тела — Выпил вкусного пуэрчику. Пришёл Антон и составил мне компанию. — Мы вместе сделали зарядку, — Позаботился о моих любимых и приготовил нам вкусный завтрак. — На улице пурга и метель. Возможно, последняя в этом году. Я тепло оделся и вышел насладиться атмосферой этой пурги из окошка тёплой куртки. — После этого поехал вести первый в жизни большой тренинг по Медитативному планированию. — По дороге мне написали друзья из Новососедово. Они тоже собирались ехать, но у них замело дорогу, и они не смогли выбраться из города. И тут я в очередной раз порадовался, что езжу на стабильной электричке — без пробок и без дорожных проблем. 🧘♂️ Как же менять себя? Через ежедневные тренировки сознания. Так же как тело мы тренируем зарядкой, и ум тоже требует регулярной практики. База очень простая: медитация и аффирмации каждое утро, как и зарядка для тела 🏋️ А дальше начинается более глубокая работа: — поиск и осознание сломанных систем — перепрошивка не эффективных программ мышления — осознанное изменение реакций — встраивание новых способов восприятия в жизнь 🤝 Это можно делать: — с психологом — с коучем — по книгам — на тренингах Главное — маленькие шаги каждый день. И очень желательно делать это под присмотром со стороны, потому что внешний взгляд почти всегда объективнее. Но об этом расскажу в другой раз 🙂