🍃 Полезна ли баня для спортсмена?!
🍃 Полезна ли баня для спортсмена?! Отвечу однозначно: да! 🧐 😎Сегодня снова на связи наша постоянная рубрика #ПолезныйСовет 🏋🏻♀️В тренировочном процессе и в обычной жизни стараюсь ходить в нее регулярно. Её польза: • Ускоряет восстановление после нагрузок 💪 • Улучшает кровообращение и снимает мышечный тонус 🩸 • Расслабляет нервную систему, помогает от стресса 🧘♀️ • Разогревает мышцы и связки — легче тянуться 🤸 • Помогает выводить продукты распада (лактат) 🔥 ❗️Важно: • Не сразу после тяжёлой тренировки — лучше через 30–60 минут ⏱️ • Не после свежих травм 🚫 • Не перед соревнованиями — расслабляет мышцы ⚠️ • Обязательно пить воду до, во время и после 💧 ☝️С проблемами сердца, варикозом и давлением — посещение бани возможно только после консультации с врачом 🩺 Посещение бани — это часть спортивного режима, ну и просто приятное времяпрепровождение в хорошей компании 😊