👀 Я отказалась от молочки и за несколько дней скинула 1,5 кг. Правда, вынужденно.
👀 Я отказалась от молочки и за несколько дней скинула 1,5 кг. Правда, вынужденно. Дело тут не в ужасной молочке, которая якобы вызывает воспаления и отёки 👻 ☝️Просто при исключении огромной группы продуктов снизилась общая калорийность рациона. Никакой магии. ❓️К чему такие меры? После родов появилась аллергия на абсолютно всю молочную продукцию. Полгода ходила с соплями и кашлем, пока не выявили от чего. ❓️Откуда вообще берется аллергия в этот период? Она может возникнуть вследствие гормональной и иммунологической перестройки женского организма во время беременности и после родов. 🤔Смириться с тем, что нужно исключить хороший источник белка и жиров, непросто. Но страдать от аллергических реакций и пить противоаллергенные препараты на ГВ хочется ещё меньше. Для меня отказ от молочки – это: ☕️кофе без молока или минус 200 гр молока в день. Кстати, худеющие, берите на заметку, переходите на американо 🧀хлеб без расплавленного сыра. Без сыра есть хлеб неинтересно, поэтому максимум кусочек батона с вареньем, а там калорий меньше. 🥛никаких творожных перекусов и йогуртов. В качестве перекусов теперь чаще идут фрукты и овощи. 🍰 отказ от большинства десертов. Приходится читать состав, так как даже в темном шоколаде бывает сухое молоко. На замену приходят простые печеньки и сухофрукты. А их много не съешь. И умеренное количество орехов. 🍕никакой пиццы и мяса с овощами под сыром. 🍔 нельзя чизбургеры и сливочные соусы. Так и получается, что особой альтернативы нет. А если и есть, то калорийность получается ниже. 🦴А что с кальцием? Я так и так пью добавки кальция. К тому же кальций содержится в кунжуте, миндале, шпинате, петрушке, фасоли и белокачанной капусте. В принципе, жить можно, но немного грустно, что мои будут сегодня есть пиццу, а я довольствоваться колой без сахара 🙃