О-о-о-ооо, это сладкое слово... Клетчатка!
О-о-о-ооо, это сладкое слово... Клетчатка! Ну только что карниворцы не говорят про её пользу 🤭 И не удивительно, она кормит микробиом нашего кишечника, а от здоровья кишечника зависит почти всё! Оторванную ногу клетчаткой, конечно не пришьешь. А вот если кушать ежедневно рекомендованную норму, можно кучу болячек вылечить. И запоры убрать. Причем, это безоговорочно доказано научными исследованиями. ✅️ А посему - добавим клетчатки! Если ваш организм нормально реагирует на сырые овощи, сделайте салат из них. Не голые огурцы-помидоры, а капуста, морковь, зелень, перчики, листья салата. Я как раз ранее выкладывала простой рецепт. Муж по полмиски за раз съедает мои салаты 🤪 Сегодня из белокачанной капусты буду готовить. Если вам по каким-то причинам нельзя есть сырые овощи, запеките их. В сезон кабачков и баклажанов нарезаем их, туда же лучок, помидорки, соль, пряные травки, полить парой ложек масла, перемешать, выложить на противень и приготовить😋 Я так уже от одного кабачка гигантского избавилась. ☝️Но мало приготовить. В ближайшие обед и ужин к обычной еде добавьте по чашке этих овощей. И постарайтесь взять это в привычку. Полезнее привычки просто не придумать