Если сон - лучшее лекарство, то движение - это сама жизнь. За меня уже давно придумали ...
Если сон - лучшее лекарство, то движение - это сама жизнь. За меня уже давно придумали все эти замечательные фразы 😄 Я восхищаюсь такими людьми, как моя прабабушка - почти до 75 лет она участвовала в соревнованиях по лыжным гонкам, всю жизнь была активной и дожила до 95 лет. Это не единственный пример внутри семьи, но самый яркий. В нашей семье есть и антипримеры, когда человек за несколько лет свёл себя в могилу, выбрав минимум движения и смерть в 75. 🤔Условно здоровый человек сам вправе решать, как ему жить свою жизнь. При этом каждое решение приведёт к определённым последствиям. Та же гиподинамия (недостаток двигательной активности) приведёт к повышенному артериальному давлению. Препараты от давления нарушат работу почек. Тут снова придётся выбирать - пока не поздно, начать побольше двигаться или продолжить пожизненно пить лекарства от давления и страдать от последствий плохой работы почек. Второе не продлит жизнь и не улучшит её качество. 🏃♀️Ходить и гулять - это бесплатно. Бегать - чуть подороже. Работать с гибкостью и мышечной массой на начальном этапе можно с минимальным инвентарем. 🕔Самый главный вопрос - где взять время? Оно такая чудесная субстанция, что если человек задался реальной целью, то найдёт его. При любых обстоятельствах. Сознательно добавить больше движения в обычную жизнь не так сложно, как кажется. ✅️ Сходите в магазин пешком, а не съездите или закажите доставку. ✅️ Поднимитесь на свой этаж не на лифте, а по лестнице. ✅️ Выйдите на 1 остановку раньше. ✅️ Выберите более длинный пеший маршрут до работы или до дома ✅️ Прогуляйтесь после садика с ребенком в парке. Найдите свой вариант. Особенно, если осень теплая. Давайте в ближайший день добавим немного движения. Выйдем ненадолго из привычной гонки. За 20 минут котики из интернета и ужин точно не убегут