🍰 Устроим чаепитие? Не с противным ПП-десертом, а с любимой вкусняшкой.
🍰 Устроим чаепитие? Не с противным ПП-десертом, а с любимой вкусняшкой. Вы скажете, какой же это ЗОЖ, ведь сахар вреден?! Сам по себе сахар - это обычный углевод. Вредно будет стстематически переедать им. ❗️Большинство из нас потребляет конфетки, печеньки и тортики регулярно с чаем или кофе. При этом мы едим по привычке, чтобы не пить "пустой чай", за разговорами, на бегу, за компанию. А через 5 минут уже не помним, чего и сколько съели. 😋 Идея такова, чтобы взять 1 порцию своего любимого десерта, выделить 5-10 минут и с наслаждением съесть его. Без разговоров, не торопясь, реально получая удовольствие. И остановимся, когда почувствуем, что уже стало не так вкусно или наелись. Максимально прислушаемся к себе и своим ощущениям... Может мы возьмем еще кусочек? А может этот десерт уже не такой вкусный, как казалось раньше, и 2 кусочков достаточно? Именно такое осознанное потребление еды помогает избегать перееданий. Худенькая девушка с десертом в кофейне может быть худенькой от того, что, вероятно, в остальное время она не закидывается мешком печенек под сериал, а с удовольствием ест кусочек тортика каждый день в качестве приятного ритуала. ✅️ Давайте найдём несколько минут, медленно съедим тортик. И возьмём себе мысль, что сладости - это не способ насытить организм, дать ему витамины и минералы. Это по сути еда для радости, чтобы порадовать себя, получить удовольствие. Мы не сможем порадоваться, если будем это делать на бегу. ☕️Ну так погрузимся же в процесс. Выпьем чаю, как англичанин ровно в 17:00. И пусть весь мир подождёт