🗓Когда в апреле я начала вести канал, важно было соблюдать регулярность.
🗓Когда в апреле я начала вести канал, важно было соблюдать регулярность. Отличным решением было публиковать отчёты по тренировкам. Там как раз прошёл месяц после родов, и я начала возвращаться к силовым, делала по 6-7 упражнений через день. Сейчас пришлось пересмотреть подход к домашним тренировкам. ❌️Получить такой же результат как в зале, практически нереально, так как я не планирую закупаться железом. Скорее надо думать, как хранить то, что есть, чтобы ребёнок мог безопасно ползать по квартире. ❌️К объёмной тренировке надо морально подготовиться и выделить полтора часа 3 раза в неделю. ❌️Её сложнее встроить в привычный график и легче пропустить, если что-то пойдет не так. А оно все время идёт не так, когда балом правит лялька 😄 ❌️Так и пропадает всякая мотивация, когда все время не доделываешь или пропускаешь ✅️ 3-4 упражнения каждый день гораздо проще организовать. В таком ключе и буду работать. ✅️ Сделаю акцент на гибкость и буду отслеживать прогресс по базовым упражнениям. ✅️ Можно выделить кучу времени на совершенствование техники. Обычно на это времени нет особо. А чем правильнее техника, тем лучше результат. 10 августа сделала фото ДО, 10 сентября сделаю ПОСЛЕ. И тогда сделаю коллаж. По сути получается челлендж. В течение месяца будут отчёты в канале группы ВК. Кому интересно, можно подписаться и следить, а также брать программу тренировок из отчётов и тоже организовать себе полезный челлендж💪