ЗК
ЗДОРОВЬЕ, красоте и стройность, худеем без лишних диет
Здоровье · 15 октября 2026 г.
Доброе утро красотки 😘
Доброе утро красотки 😘 Кстати, про 2 литра воды в день… Вы же в курсе, что это очень условно?💦 Фраза «пейте 2 литра воды в день» звучит из каждого утюга, но правда в том, что это усреднённая цифра, а мы с вами- не усреднённые люди 😎😏 У всех разный вес, рост, уровень активности, климат, количество выпитого кофе за день и физической активности. Поэтому и норма воды у всех разная. Как посчитать свою норму 💧 Самый простой и рабочий способ: 👉 30–35 мл воды на 1 кг веса Примеры: вес 50 кг - 1,5–1,7 л вес 60 кг - 1,8–2,1 л вес 70 кг - 2,1–2,4 л Речь идет именно про чистую воду, а не чай, кофе, суп и тд🚰
26 просмотров