ЗДОРОВЬЕ, красоте и стройность, худеем без лишних диет
Здоровье · 18 октября 2026 г.
Это уже 19 поток!!!!
Это уже 19 поток!!!! Что будет в этом челлендже 👇 1. 21 ДЕНЬ ВМЕСТЕ Три недели дают больше времени, чтобы спокойно перестроиться на новый режим, разобраться с питанием, втянуться в регулярные тренировки и начать закреплять полезные привычки. По многочисленным просьбам, не короткий рывок, а 21 день последовательной работы над собой, чтобы изменения было проще перенести и в обычную жизнь после марафона. 2. ДВА ПАКЕТА УЧАСТИЯ Можно выбрать формат под свои цели и возможности. Форматы отличаются наполнением, поэтому каждый сможет решить, какой объём программы ему подходит. 3. ТРЕНИРОВКИ С НАТАЛИЕЙ ВЕРТИЙ Сертифицированный тренер Les Mills, вице-чемпионка Воронежской области и чемпионка Липецкой области по фитнес-бикини. Наталия подготовила разные виды нагрузки, чтобы развивать силу, выносливость, мобильность и задействовать всё тело. Скучно точно не будет! 4. НОВЫЙ ЗВЁЗДНЫЙ ЭКСПЕРТ — СТАНИСЛАВ ШЕРЕМЕТЬЕВ Опытный нутрициолог и биохимик, член Международной ассоциации спортивных наук (ISSA), основатель Академии нутрициологии NSA. В этом потоке Станислав присоединяется к команде экспертов марафона — будут новые знания, экспертный взгляд и темы, которые помогут лучше разобраться в работе своего организма. 5. НОВОЕ МЕНЮ Новые блюда и новые сочетания, чтобы три недели сбалансированного питания не превращались в однообразную диету. Готовим вкусно, разнообразно и без сложных кулинарных квестов. 6. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД Питание + тренировки + экспертные знания + работа с привычками. Мы не делаем ставку на один инструмент — собираем несколько составляющих здорового образа жизни в одну программу. 7. СРАЗУ НА ТРЁХ ЯЗЫКАХ В этот раз марафон будет на русском, казахском и узбекском языках. Ещё больше участников смогут проходить программу на удобном для себя языке. 21 день. Новое меню. Разные тренировки. Сильная команда экспертов. И достаточно времени, чтобы не просто начать, а постепенно перестроиться на новый режим и закрепить полезные привычки.