ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 3 Сегодня будет, наверное, самое неприятное задание для тревожного человека 😄 Час без информационного шума. Без новостей. Без бесконечного скроллинга. Без «что случилось в мире». Без чтения комментариев, после которых хочется завернуться в плед и не выходить из дома до августа. Я заметила одну вещь. Тревожный мозг очень любит искать подтверждение, что мир небезопасен. И интернет отлично ему помогает. Ты заходишь «на пять минут», а выходишь через час с ощущением, что: — всё плохо, — все разводятся, — все болеют, — экономика рушится, — магнитные бури тоже против тебя лично. И вроде ничего не произошло. А тело уже напряжено. Поэтому сегодня попробуйте устроить психике тихий час. Не для продуктивности. А потому что нервная система не может восстанавливаться, если её всё время кормить тревогой. Расскажи потом как справилась