Мы имеем право чувствовать любые эмоции, нет неправильных, глупых, некрасивых эмоций и ...
Мы имеем право чувствовать любые эмоции, нет неправильных, глупых, некрасивых эмоций и чувств. Они все служат нам. И их важно прожить, а не пытаться от них избавиться или делать вид, что вы спокойны и расслаблены. Мы помним, что то, от чего пытаемся избавиться становится больше. Только вам решать как проживать свои чувства и с какой интенсивностью, но без вреда для себя и окружающих. Если с эмоциями радости и счастья все понятно, как их проживать… А как быть с эмоциями гнева, ярости и всех подобных чувств? Еще до прохождения энергокучинга в потоке ревности (об этом писала выше), когда меня накрывал микс адреналина, нор- адреналина и кортизола, я интуитивно бегала, причем бегала в гору до потери пульса💓, чтобы сил не оставалось на дурные мысли. Это я только потом на энергкоучинге узнала, что стрессовые эмоции хорошо прорабатываются посредством физической нагрузки. Что я еще делала? Мне очень нравится делать динамическую медитацию (автор Инна Марунина) -это расслабление с помощью тряски, очень хорошая альтернатива для тех, кто не любит спорт, я даже ее делаю вместо утренней зарядки, ее даже можно делать на работе в туалете😉. Справиться с наплывом эмоций помогает вообще любая физуха, хоть приседайте. Я еще писала не большие письма после сложных разговоров или конфликтов, выливая весь свой гнев на бумагу, не фильтруя фразы. Очень важно, пережив стресс, завершить его физической активностью. Поскольку тело помнит все: рано или поздно оно обязательно проявит все подавленные чувства и эмоции.