Июль решил, что он октябрь. А мы опять сдаем экзамен на устойчивость.
Июль решил, что он октябрь. А мы опять сдаем экзамен на устойчивость. Просыпаешься утром. За окном дождь. Серое небо. Холодно. А я по привычке пошла в платье и босоножках. В моменте подумала, что хочу в баню или в горячую ванну. Июль, говорили они… Потом это. Очереди на заправках. У кого-то нет бензина. У кого-то он есть, но уже по другой цене. В Максе уже море чатов, где сообщается о наличии бензина. Кто-то стоит в очереди с утра. Кто-то не успевает с работой заправиться в свой четный или нечетный день. Обстановка накаляется. Мои мужики сегодня ездили с канистрами, (для работы нужен бензин в генераторы) и не нашли. По 130 рублей за литр если только. Тогда сколько будет стоить билет на аттракцион? Мда. И вроде бы это просто события. Но психика редко реагирует только на сами события. Она реагирует на ощущение, что мир становится непредсказуемым. И вот уже внутри появляется тревога. Хочется срочно что-то делать. Запастись. Проверить. Перечитать новости еще раз. И еще. Это очень заразительное состояние. Паника распространяется быстрее любого вируса. Когда вокруг все тревожатся, мозг делает простой вывод: “Если все боятся, значит опасность настоящая”. И начинает работать режим выживания. В этот момент важно помнить одну простую вещь. Вашу жизнь разрушает не только кризис. Ее может разрушить постоянная жизнь в ожидании кризиса. Когда каждые полчаса читаешь новости. Когда мысленно уже прожил десять катастроф, которые так и не случились. Когда организм неделями находится в состоянии боевой готовности. На это уходит огромное количество сил. А силы сейчас нужны совсем для другого. Чтобы жить. Работать. Любить. Поддерживать своих близких. Что помогает мне возвращаться в себя? Во-первых, я всегда спрашиваю себя: “Что из происходящего я реально могу изменить?” Погоду не могу. Цену на бензин тоже. Наличие этого бензина тоже не могу. Зато могу выбрать, сколько времени сегодня отдам тревожным новостям. Во-вторых, я возвращаюсь в тело. Горячий чай. Душ. Прогулка, если позволяет погода. Несколько глубоких вдохов. Звучит слишком просто. Но именно простые вещи напоминают нервной системе: “Сейчас я в безопасности”. И в-третьих, я ищу опору не снаружи, а внутри. Потому что внешний мир всегда будет меняться. Сегодня дождь. Завтра жара. Сегодня очереди. Завтра их уже нет. Если каждый раз падать вместе с обстоятельствами, жить станет очень тяжело. Приготовила для вас три практических совета, которые действительно работают: ✅ Ограничьте новости. Выделите два коротких промежутка в день, чтобы узнать, что происходит. Не живите в новостной ленте. ✅ Каждый вечер задайте себе вопрос: “Что сегодня было хорошего?” Пусть это будет даже чашка вкусного кофе, разговор с другом или смех ребенка. Мозг постепенно начинает замечать не только угрозы. ✅ Каждый день делайте хотя бы одно действие, которое возвращает ощущение жизни. Испеките пирог. Полейте цветы. Почитайте книгу. Обнимите близкого человека. Нашей психике очень нужны маленькие островки стабильности. Мир никогда не обещал быть спокойным. Но внутри каждого из нас может появиться место, где не нужно бежать вместе с толпой. И, как ни странно, именно из этого спокойствия рождаются самые верные решения.