Октябрь, на старт! 🍂
Октябрь, на старт! 🍂 Пока все утепляются и достают пледы, я достаю коврик. Новый месяц — новые правила🥊 Новый месяц — новая страница в календаре 💪🏼и в тренировочном дневнике. В сентябре было здорово, но чувствую, что телу не хватает утреннего тонуса. Поэтому в октябре я бросаю себе небольшой, но очень конкретный вызов🎯 К моим основным 8 полноценным тренировкам в месяц я добавляю еще две и всего 5 минут, но каждый божий день. Мои цели на 31 день: ☀️10 полноценных тренировок (зал, пробежки, функциональные). ☀️+5 минут Утренняя зарядка. КАЖДОЕ утро. Без исключений. ❌ Без отговорок про «нет времени» и «я не жаворонок». 🧘🏽♀️Сделать хоть что-нибудь: планка, приседания, суставная разминка, йога. Просто встать на 5 минут раньше, потянуться, разбудить суставы и выпить стакан воды. Почему именно так? 10 тренировок — это база💯, а 5 минут каждое утро — это дисциплина и забота о себе. Это тот самый мостик между желанием и реальностью. Хочу проверить, как изменится самочувствие, когда тело перестанет быть «деревянным» по утрам, и станет ли проще просыпаться в серые осенние дни🍁 Никакой философии, просто хочу проверить, как изменится энергия за день, если начинать его не с телефона, а с движения🥊 Кто со мной? Давайте держать в тонусе не только тело, но и обещания, данные самим себе. Делитесь своими спортивными планами на октябрь. Будем поддерживать друг друга!💪🏼 Главное — не пропустить ни одного утра🔥 31 утро октября = 31 пятиминутка. Кто хочет присоединиться? Создам отдельный чат для утренних отчетов, чтобы было стыдно сдаваться! Пишите «Хочу» в комментариях 👇🏼 Ну и конечно трек на день🔜 1/10🥊 0/31🫠