Прогулки на свежем воздухе всегда дарят заряд положительных эмоций и помогают работать ...
Прогулки на свежем воздухе всегда дарят заряд положительных эмоций и помогают работать со стрессом, поэтому наши прогулки в Геронтологическом центре «Северное Тушино» - это не просто время препровождение, а мощный реабилитационный и профилактический инструмент. Для пожилых людей, особенно с ограниченной мобильностью или когнитивными нарушениями, эффект выхода на улицу привносит вклад в: 01. Физическое здоровье. Безусловно, прогулки способствуют поддержанию мышечного тонуса мышц и мобильности суставов. И даже медленная ходьба с опорой замедляет атрофию мышц, позволяя телу не забывать главный девиз: «ДВИЖЕНИЕ = ЖИЗНЬ». Также, пусть и медленная, но ходьба профилактирует тромбообразование и отечность ног. Приток свежего воздуха улучшает работу всех органов, особенно головного мозга и легких, а при умеренном потреблении солнечных лучей, каждый человек заряжается витамином D, укрепляющим костную ткань. 02. Психику и эмоции: Смена обстановки, солнечный свет и легкая физическая активность повышают уровень серотонина и эндорфинов, которые позволяют человеку получать радость от каждого прожитого дня. А естественный дневной свет помогает настраивать «внутренние часы», уменьшая дневную сонливость и ночную бессонницу, которую называют «синдром заката» при деменции. 03. Социальную часть жизни: Совместная прогулка – это всегда хороший повод для разговора и обмена впечатлениями. И немаловажно, что даже короткий выход на улицу дает ощущение контроля над собственной жизнью. Ежедневно, при благоприятных погодных условиях, мы организуем совместную прогулку с проживающими центра, чтобы вместе пройтись в саду, послушать любимые песни и спеть их вместе, а также, традиционно, в завершении прогулки станцевать зажигательный танец. #ГЦСеверноеТушино #прогулкинасвежемвоздухе