Снижение памяти – это неизбежный процесс угнетения когнитивных функций и часто, даже не...
Снижение памяти – это неизбежный процесс угнетения когнитивных функций и часто, даже независимо от возраста, нам бывает сложно запоминать абстрактную информацию и какие-то факты, а простое заучивание не всегда дается легко и с интересом. Сегодня мы хотим рассказать о необычной методике, которую мы применяем на базе Геронтологического центра «Северное Тушино». В нашем центре мы реализуем программу «Я помню.ру», а именно занятия мнемотехникой, где даже самое сложное для запоминания, становится интересным и остается в памяти надолго. В нашей программе мы учим проживающих искусству запоминания с помощью специальных приемов, где мы создаем интересные ассоциации, чтобы легче запоминать и удерживать необходимую информацию. Наш мозг лучше всего усваивает, запоминает и на долгие годы сохраняет мышечную память, звуки, образы и ассоциации с ними, потому что независимо от угасания высших психических функций, наше тело помнит все! Мнемоника для людей старшего поколения – это не простая зубрежка списков и цифр, а веселая гимнастика для ума, которая помогает запоминать зажное: списки, то, куда положил свои вещи, имена людей. 🤝Например, вы только что познакомились с Галиной Ивановной, но боитесь забыть ее имя. Представьте галифе на Иване Грозном и такая ассоциация поможет запомнить имя (где галифе ассоциируются с именем Галина, а Иван Грозный подсказываем отчество). 🏃🏼♀️Или мы часто переживаем, закрыли ли мы входную дверь и куда положили ключ. Метод «Ритуала в действии» поможет не тревожиться, когда внезапно вы засомневаетесь в своих действиях. Перед выходом определите для себя, что закрытая дверь – это поглаживание правого плеча, а ключ – три похлопывания по карману. Сделайте эти действия прямо после закрывания двери, сложив включи в карман и ваше тело запомнит это движение на весь день. Звучит забавно, правда? А вы попробуйте сами и убедитесь, что тело, образы и ассоциации наши главные спутники памяти! ❗️Главный совет ❗️ Не старайтесь запомнить все и сразу. Начинайте с чего-то одного и самого важного для вас сейчас. Ваш мозг точно подблагодарит вас за такую зарядку, а тревога за выключенный утюг точно отступит! #ГЦСеверноеТушино #мнемоника