Взрослым нужно спать 7–9 часов в сутки.
Взрослым нужно спать 7–9 часов в сутки. Недостаток сна (5–6 часов) может вызвать гипертонию, ожирение, диабет, ослабление иммунитета, ухудшение памяти и концентрации, а также тревожные и депрессивные расстройства. Короткий дневной сон (20–30 минут) не заменяет ночной и может нарушить биоритмы. Сон — фундаментальная потребность, его недостаток вредит здоровью.
24 просмотров