ВЫНОСЛИВОСТЬ В 18 ЛЕТ СНИЖАЕТ РИСК 9 ВИДОВ РАКА В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ
ВЫНОСЛИВОСТЬ В 18 ЛЕТ СНИЖАЕТ РИСК 9 ВИДОВ РАКА В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ Учёные сравнили аэробную выносливость молодых мужчин около 18 лет с тем, как складывалось их здоровье в последующие десятилетия. У тех, кто в юности был выносливым, риск рака лёгких оказался ниже на 42%, рака печени – на 40%. Реже развивались и опухоли желудка, пищевода, поджелудочной железы, кишечника, почек, головы и шеи. Физическая форма, заложенная в юности, — один из самых долгосрочных вкладов в здоровье: она влияет на обмен веществ, иммунитет и уровень воспаления на протяжении всей жизни. ✅ Практический совет: в 18-30 лет заложите базу выносливости: 2-3 раза в неделю бегайте, плавайте, катайтесь на лыжах или велосипеде в таком темпе, чтобы можно было говорить лишь короткими фразами. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106617