Практика этой недели: бережно укрепляем и поддерживаем дух 🧘✨
Практика этой недели: бережно укрепляем и поддерживаем дух 🧘✨ Милые йогини, на этой неделе мы работаем с комплексом для поддержания духа и обретения внутренней опоры. Каждая крийя в Кундалини-йоге — это точная технология. Когда мы практикуем один и тот же комплекс несколько раз в неделю, тело успевает перестроиться, а ум — расслабиться и пойти в глубину. Давайте посмотрим, для чего мы делаем этот комплекс и как он работает: 🌱 Возвращаем спокойствие. Специальное дыхание и позы мягко переключают нервную систему из режима стресса в состояние «я в безопасности, всё хорошо». 🌱 Пробуждаем внутреннюю силу. Мы активируем пупочный центр — точку нашей воли. Это бережно сжигает апатию, усталость и возвращает энергию действовать. 🌱 Разгружаем голову. Удерживая фокус внимания, мы снижаем уровень гормонов стресса. Ментальный шум уходит, уступая место чистой ясности. 🌱 Освобождаем тело. Через мягкие динамичные движения мы выпускаем накопившиеся эмоции, обиды или тревоги, освобождая место для свежей энергии. Каждое наше совместное занятие — это безопасное пространство, где можно замедлиться, сбросить лишний груз и просто побыть собой в кругу единомышленниц. Жду вас на практиках, чтобы вместе сонастроиться, подышать и вернуть себе свою силу.🤍