Для всех, кто поставил здесь плюсики , публикую практику, которая поможет вам стать на ...
Для всех, кто поставил здесь плюсики , публикую практику, которая поможет вам стать на свое правильное место в иерархии с мамой. ПРАКТИКА. МАМА, Я СДАЮСЬ! 1. ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ. Поставьте стул. На нём будет сидеть ваша мама. Освободите место перед стулом. Теперь сядьте удобно напротив и с закрытыми глазами спокойно медленно подышите, держа фокус на дыхании. Мысленно составьте намерение на практику: «Я хочу увидеть, где я всё ещё нахожусь в борьбе с мамой, и вернуть себе своё место — место дочери (сына) в родовой системе». 2. НАЧАЛО ПРАКТИКИ Назначьте стул местом вашей мамы в Роду. И представьте, что она сидит на стуле. Если есть фото мамы поставьте его на стул, или положите на стул подушку и назначьте ее своей мамой. Встань перед стулом. Посмотрите на маму. Обратите внимание на свое тело и свои чувства. Что происходит? Хочется отойти? Приблизиться? Заплакать? Сжаться? Разозлиться? Ничего не исправляйте. Просто замечайте. Теперь встаньте перед мамой на колени. Отследите, как меняется ваше состояние, когда вы опустились на колени? Проговорите трансформационные фразы. Следите за реакцией вашего тела на фразу. Возможно, ваш язык не захочет проговаривать эти слова. Слова начнут застревать в горле. Могут накатить слезы, участиться дыхание, скрутит живот, проявиться чувство обиды или злости. Наблюдайте за всеми своими реакциями физическими и эмоциональными. Каждую фразу повторяйте много раз, пока реакция не успокоиться 3. ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ФРАЗЫ - Мама я сдаюсь тебе. - Мама я проиграла. - Мама, я признаю, что ты выиграла. - Мама я признаю, что ты сильнее, чем я. - Мама я признаю твою Силу. - Мама прости меня! - Мама я признаю, что ты, лучше, чем я. - Мама я признаю, что ты умнее, чем я. - Мама я признаю, что ты мой Создатель. - Мама прости, что я так много лет потратила на борьбу с тобой. - Мама теперь у нас с тобой все будет по-другому. - Мама я теперь для тебя только дочь (сын) и больше никто! - Мама я больше тебе не соперница (соперник). - Я больше не твоя мама. - Я больше не твой папа. - Я больше не твой судья. - Теперь я только твой ребёнок, я твоя дочь (сын) - Моё место у твоих ног! - Благодарю тебя мама за жизнь и за всё что ты сделала для меня. - Мама, я отказываюсь с тобой бороться. - Мне больше не нужно тебе ничего доказывать. - Мне не нужно быть лучше тебя. - Мне не нужно быть сильнее тебя. - Мне не нужно тебя спасать. - Я возвращаю тебе твою взрослую жизнь. - А себе возвращаю свою. Дальше сделайте то, что вам хочется. Может быть положить голову на мамины колени и поплакать. 4. ЗАВЕРШЕНИЕ ПРАКТИКИ Сядьте на пол как ребенок, спиной к маме, ноги вытяните вперед. Обопритесь спиной о стул, как будто вы опираетесь о мамины ноги. Прислушайтесь к себе. Почувствуйте, что между вами и мамой становится спокойно. Насладитесь этим состоянием: мне легко и спокойно у ног моей мамы. Мысленно проговорите: «Мама, ты — моя мама. Я — твоя дочь (сын). И теперь я выбираю жить свою жизнью. Ты дала мне жизнь. Я принимаю от тебя свою жизнь как Дар. Я тебе за нее ничего не должна. Дальше я понесу её сама». 5. ПОДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО У ВАС ПОЛУЧИЛОСЬ. Ирина Лещенко/психология отношений