🍂 Пять сигналов, что организму не хватает витаминов
🍂 Пять сигналов, что организму не хватает витаминов Осенью многие списывают недомогание на погоду и короткий день. Но терапевты напоминают: за привычной «осенней» вялостью может стоять дефицит витаминов и минералов. ✔️ Волосы остаются на расческе, а ногти слоятся. Если к этому добавилась бледность, стоит проверить железо, цинк и витамины группы Б. ✔️ Усталость не уходит даже после отдыха. Ее причиной бывает нехватка витамина Д и железа или сбой в работе щитовидной железы. ✔️ Мышцы ломит даже в теплой комнате. Особенно если накануне не было нагрузок. ✔️ Ноги гудят к вечеру. Так может проявляться нехватка магния и витамина Д. ✔️ Простуды идут одна за другой. Иммунным клеткам нужны витамины Д и С, цинк и железо. 📌 Восполнять дефицит наугад не стоит: сначала анализы и консультация врача.