🥩 Когда белок в рационе начинает вредить почкам
🥩 Когда белок в рационе начинает вредить почкам Белок помогает сохранять мышцы, восстанавливаться после нагрузок и дольше не чувствовать голода. Но врачи предупреждают: больше — не значит лучше. В отличие от жиров и углеводов, лишний белок организм не откладывает про запас. При его расщеплении образуются продукты обмена, и выводить их приходится почкам. Если белка годами слишком много, почечные фильтры работают с перегрузкой, а это может постепенно снижать их функцию. Особенно осторожными стоит быть людям с болезнями почек. Здоровому человеку один сытный белковый обед не навредит. Важен и источник: бобовые, орехи и семена полезны для почек и сердца. Отдельный вопрос — протеиновые коктейли: в одной порции 20–30 граммов белка, и вместе с обычной едой норму легко превысить. Следите, сколько белка в рационе? 🤔 Да, считаю 👍 Ем как привыкла