ВОПРОС: какие бады пить натощак, а какие - после еды ?
ВОПРОС: какие бады пить натощак, а какие - после еды ? Утром натощак желудочный сок имеет высокую кислотность (рН около 1.5–2.0). Это влияет на усвояемость БАДов по-разному, в зависимости от их состава: 🧪 КАК ВЛИЯЕТ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК: ✅ Хорошо усваиваются натощак: Железо (особенно в хилатной форме) — усвоение лучше при кислой среде. Аминокислоты и пептиды — не боятся кислоты. Женьшень, ХемоХим, ферменты — активизируются при попадании в желудок без пищи. Пробиотики (в капсулах с защитной оболочкой) — если оболочка кишечно-растворимая ⚠️ Могут раздражать слизистую натощак: Витамины группы B (особенно B3, B6) — могут вызывать тошноту. Магний — может усилить слабительный эффект. Омега-3, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — плохо усваиваются без жира. Пробиотики в порошке без оболочки — могут частично погибать в кислой среде. 🔄 Что делать? Если у вас здоровый желудок, нет гастрита и язв — большинство БАДов, рекомендуемых натощак, можно пить спокойно.